プログラム

有酸素運動

    • エンジョイエアロ
      エアロビクスの基本ステップを組み合わせたエアロビクスです。
      エンジョイステップ
      ステップ台を使い基本ステップの踏み台昇降運動を行うクラスです。
    • かんたんエアロ
      エアロビクスの基本ステップを覚える30分のクラスです。エアロビクスに慣れた方もご自身の姿勢チェックに最適です。
    • かんたんステップ
      ステップの昇り方、降り方から基本ステップを知るためのクラスです。単調な動きの多いクラスです。
    • ダンスエアロ
      エアロビクスの基本ステップに、ポーズ、アームワーク、アクセントなどダンス要素を加え、徐々にダンススタイルにアレンジしていきます。
      チャレンジエアロ
      エアロビクスのステップをつなぎ合わせたコンビネーションクラスです。エアロビクスに慣れて来られた方にオススメのクラスです。
      チャレンジステップ
      ステップ台を使い、色々なステップを組み合わせたコンビネーションを楽しむクラスです。エンジョイステップに慣れてきた方にお勧めのクラスです。
    • ZUMBA
      ラテン系エクササイズをベースに、サルサ・サンバ・メレンゲなど様々なフィットネス系ダンスステップを組み込んだ新しい動きとフィットネス効果の高いダンスプログラムです