プログラム

プログラム

有酸素運動

    • エンジョイエアロ
      エアロビクスの基本ステップを組み合わせたエアロビクスです。
    • Array
      エンジョイステップ
      ステップ台を使い基本ステップの踏み台昇降運動を行うクラスです。
    • Array
      かんたんエアロ
      エアロビクスの基本ステップを覚える30分のクラスです。エアロビクスに慣れた方もご自身の姿勢チェックに最適です。
    • Array
      かんたんステップ
      ステップの昇り方、降り方から基本ステップを知るためのクラスです。単調な動きの多いクラスです。
    • Array
      ダンスエアロ
      エアロビクスの基本ステップに、ポーズ、アームワーク、アクセントなどダンス要素を加え、徐々にダンススタイルにアレンジしていきます。
    • Array
      チャレンジエアロ
      エアロビクスのステップをつなぎ合わせたコンビネーションクラスです。エアロビクスに慣れて来られた方にオススメのクラスです。
    • Array
      チャレンジステップ
      ステップ台を使い、色々なステップを組み合わせたコンビネーションを楽しむクラスです。エンジョイステップに慣れてきた方にお勧めのクラスです。
    • Array
      ZUMBA
      ラテン系エクササイズをベースに、サルサ・サンバ・メレンゲなど様々なフィットネス系ダンスステップを組み込んだ新しい動きとフィットネス効果の高いダンスプログラムです。
Page Top

筋力アップ・シェイプアップ

    • ベリーシェイプ
      中東発祥の民族舞踊「ベリーダンス」をベースにした、ダンスシェイプアップエクササイズです。楽しく踊りながら、お腹周りを中心に全身のシェイプアップを行います。
    • Array
      GROUP FIGHT
      格闘技とボクシングの動きを取り入れた、格闘技系グループ・エクササイズ!
      心肺機能をレベルアップし、カラダにメリハリをつけ、ストレス解消にも効果的!
    • Array
      GROUP POWER
      バーベルを用いた筋力トレーニングクラスです。 シンプルな動きで全身の筋肉を動かします。 筋力アップ・シェイプアップに効果的!
    • トータルコンディショニング
      均整の取れた体づくりを目的とした筋力トレーニング中心のクラスです。
Page Top

健康・リラクゼーション

    • やわらかボディストレッチ
      温かい専用スタジオで行うことにより通常より、安全で高いストレッチ効果を得ることが出来ます。
    • Array
      リラックスアロマストレッチ
      アロマの香りの中で、心地良いストレッチを行い、さらにリラクゼーションしましょう。
    • Array
      ジャイロキネシス
      椅子に座った状態で「感覚を呼び覚ます」セルフマッサージから始まり背骨が本来持つ動作=丸める、反る、横へ曲げる、ねじるの動きを伴うエクササイズを行うことで、筋肉や関節を調節しバランスを整える子同時に、血流を促し、内臓まで活性化させる事を目指します。
    • 自力整体
      自力整体は、整体法、整食法、整心法で生活習慣病を防ぎ日々明るく、ハツラツと健康に生きる、予防医学を実施していくクラスです。
    • Array
      ストレッチ体操
      柔軟性を向上させるクラスです。トレーニング前後にオススメです。
    • Array
      バランスヨガ
      ゆったりした音楽に合わせて心地良い動きの新しい'ヨガエクササイズ'。簡単で、どなたでも始められ、続けられる健康体操です。姿勢の改善、ウエストラインの引き締め、腰痛・肩こりの予防などの効果が期待出来ます。
    • Array
      ピラティス
      姿勢矯正やシェイプUPに効果が高いピラティスの入門編です!ピラティスの基本動作をマスターしましょう!
    • メディカル体操
      肩こり・腰痛・膝痛などの解消を目的とし、ストレッチではとごかない深部に刺激を入れます。
    • ヨガホリスティックヘルスヒーリング
      体のゆがみを正し、ゆるみを引き締め、縮みをほぐしながら、自然治癒力を高めるレッスンです。
    • ローラーストレッチ
      ストレッチポールを使って、人が本来持っている背骨のナチュラルカーブに戻すストレッチです。体の歪み・肩こり・腰痛改善に役立つ「魔法のストレッチ」です。
    • 太極拳
      心と体の両面から健康にアプローチするクラスです。心身共にリフレッシュしましょう。
Page Top

ダンス

    • アロハフラ
      ハワイアンを聞きながらゆったりとしたダンスを踊るクラスです。骨盤周辺を主に使うので下腹部のシェイプアップにつながります。
    • Array
      ストリートダンス
      はじめてストリートダンスに慣れてきた方におすすめのクラスです。60分間しっかりと行うクラスです。
    • Array
      はじめてストリートダンス
      音楽に合わせながら、振付を憶えダンスを行うクラスです。
Page Top

スイミング

    • 水泳ワンポイント
      あらゆるレベルに応じた4泳法のポイント指導を行います。
    • Array
      はじめて水泳
      水慣れからクロールの基礎までを学べるクラスです。初心者の方におすすめです。
    • Array
      フィンスイミング
      フィン(脚ひれ)を付けての水泳レッスンです。スピード感がたまらない!魚になった気持ちで泳ぎましょう!
Page Top

水中運動

    • アクアジム
      水中器具を利用して行う筋力トレーニングです。
    • Array
      アクアビクス
      音楽を使っての水中エアロビクスです。楽しく体を動かしましょう。
    • Array
      ホースDEアクア
      ザ・ホースを浮き具・抵抗具として使ったアクアエクササイズです。どなたでもできる単純な運動で全身のシェイプアップを行います。
    • Array
      ミットアクア
      音楽に合わせてミットを使い水抵抗を利用して水中運動を行います。
    • Array
      腰・膝改善水中ウォーキング
      水の中で気持よくストレッチやウォーキングをしながら腰や膝の痛みを改善、予防するクラスです。
Page Top

サウナ

    • 熱波浴
      北欧で盛んに行われるサウナ石にユーカリのアロマ水をかけ、蒸気熱と香りを楽しむサウナ浴です。新陳代謝の促進、血行の改善、花粉症の予防改善効果、体の清浄作用、人間の持つ自然治癒能力を高めます。
Page Top
  • PHIピラティススタジオCalm 彦根
  • エル・スポーツ彦根ダンススクール
 
ご連絡先
TEL:0749-24-8055
スケジュール[PDF]
スタジオ・プール
スマホ用
スタジオ/プール
日曜・祝日
土曜日 週代わりレッスン
代行情報
来月スケジュール[PDF]
スタジオ/プール
日曜・祝日
営業時間
・月~金/ 10:00~22:30
<7月1日~ 8:30~23:30>
・土      /10:00~21:30
・祝祭日/10:00~20:30
・日      /10:00~18:30
休館日
・毎月15日と末日(2月は除く)
・年末年始
・夏季休館日